Başlıkta dikkatini çekmek istedim, çünkü hayat meselesi.
Oku, anla ve başkalarına anlat, paylaş çünkü daha iyi bir hayat yaşayacaksın ve yaşatacaksın.
Sıkıştırılmış morbidite denilen bir kavramdan bahsetmek istiyorum.
Herhangi bir müdahalede bulunmadığımızda ortalama insan 40 yaşından itibaren yavaş yavaş sağlık anlamında bir çöküş yaşıyor. Grafikte “average population” eğrisinde bu çöküşü görebilirsin.
Daha fazla spor yaparak fiziksel çöküşü hayatının son 5 yılına sıkıştırman mümkün.
İyi haber şu, gecikmek diye bir şey yok, 80 yaşında da aktiviteni artırıp, bunun sana sağlayacaklarından faydalanabilirsin.
Amaç çöküş hızını yavaşlatmak ve eğrinin ucunu mümkün olduğunca uzun süre yukarıda tutmak.
En ideal durum: 35 yaş civarında bedensel olarak zirve noktasını yakalamak.
İkinci ideal durum: Bu e-postayı okuduğun anda hareket etmeye başlamak 🙂
Leave a Reply